ANABOLIC MASS GAINER est une formule tout-en-un à base de protéines de haute qualité, une combinaison de glucides et d’un complexe de micronutriments essentiels de 12 vitamines et 5 minéraux.
C’est un booster de calories qui augmente facilement la densité énergétique d’un programme alimentaire. Il est recommandé pendant la phase de prise de masse musculaire et aux personnes ayant des difficultés à prendre du poids «Les Ectomorphes» plus connus sous l’appelation « Hard-Gainers ».
ANABOLIC MASS GAINER contient les nutriments clés pour une récupération réussie. La formule fournit des protéines de remplacement pour stimuler la synthèse des protéines et les glucides nécessaires à la réplétion glycogène. Il peut être utilisé en post-entraînement chez les athlètes de force et d’endurance pour compenser les pertes d’une séance d’entraînement de haute intensité.
Recommandation :
Pour réaliser une prise de masse musculaire sèche, il faut assurer un surplus calorique de 300 à 500 kcalories par jour additionnées à vos apports caloriques de maintenance. Cet apport calorique doit être associé à un programme d’entrainement en résistance adapté basé sur la puissance-masse.
Conseils d’utilisation
Pour les programmes de prise de masse :
- Collation du matin : Mélangez 4 cuillères-mesure (160g) dans 350ml de lait entier. Agitez énergiquement et boire la préparation.
- Collation de l’après-midi : Mélangez 4 cuillères (160g) dans 350ml de lait entier. Agitez énergiquement et boire la préparation.
Une dose journalière de 320g est recommandée chez les personnes dont l’apport calorique et énergétique est très faible mais nous recommandons vivement à ces personnes d’agir sur leur alimentation pour la réequilibrer.
Chez les personnes dont l’apport calorique est correct par rapport à leurs besoins de maintenance, une portion de 160g soient 4 cuillères-mesure par jour suffit.
Dans tous les cas, il est important de savoir que la portion à consommer doit être corrélée à vos apport alimentaires. Vous pouvez augmenter ou diminuer les apports de weight gainer en fonction de vos besoins : la cuillère-mesure fournit est graduée, elle permet de doser précisement.
Pour la recharge glycogénique après un effort intense ou un effort d’endurance :
Mélangez 3 cuillères-mesure (120g) dans 260ml d’eau fraiche. Agitez énergiquement et boire immédiatement après l’effort.
Analyse nutritionnelle :
| Pour 120g
3 Cuillères |
AJR | Pour 160g
4 Cuillères |
AJR | Pour 320g
8 Cuillères |
AJR | |
| Energie | 429kcal | 572kcal | 1144kcal | |||
| Protéines | 19g | 25g | 50g | |||
| Glucides | 80g | 107g | 214g | |||
| Sucres Simples | 39g | 51g | 103g | |||
| Lipides | 4g | 5g | 10g | |||
| Saturés | 0.4g | 0.5g | 1g | |||
| Oxyde de Magnésium | 34mg | 9% | 45mg | 12% | 90mg | 24% |
| Acide Ascorbique Vit C | 30mg | 38% | 40mg | 50% | 80mg | 100% |
| Betacarotène Pro Vit A | 300µg | 38% | 400µg | 50% | 800%g | 100% |
| Nicotinamide/vit PP B3 | 6mg | 38% | 8mg | 50% | 16mg | 100% |
| Fer (Gluconate de Fer) | 0,6mg | 5% | 0,8mg | 6% | 1,6mg | 12% |
| Vitamine E | 4,5mg | 38% | 6mg | 50% | 12mg | 100% |
| Zinc (Gluconate de Zinc) | 0,5mg | 5% | 0,7mg | 7% | 1,4mg | 14% |
| Panthoténate de calcium Vitamine B5 | 2,25mg | 38% | 3mg | 50% | 6mg | 100% |
| Manganèse (Sulfate de Manganèse) | 0,75mg | 38% | 1mg | 50% | 2mg | 100% |
| Cuivre (Sulfate de Cuivre) | 0,38mg | 38% | 0,5mg | 50% | 1mg | 100% |
| Chlorhydrate de pyridoxine Vitamine B6 | 0,5mg | 38% | 0,7mg | 50% | 1,4mg | 100% |
| Thiamine Vitamine B1 | 0,4mg | 38% | 0,5mg | 50% | 1,1mg | 100% |
| Riboflavine Vitamine B2 | 0,5mg | 38% | 0,7mg | 50% | 1,4mg | 100% |
| Acide folique Vitamine B9 | 75µg | 38% | 100µg | 50% | 200µg | 100% |
| Biotine Vitamine B8 | 19µg | 38% | 25µg | 50% | 50µg | 100% |
| Vitamine D3 | 1.9µg | 38% | 2.5µg | 50% | 5µg | 100% |
| Cyanocobalamine Vit B12 | 0.9µg | 38% | 1.25µg | 50% | 2.5µg | 100% |
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